自分史上最高のキレイをめざす！
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あなたはこんなお悩み、ありませんか？
☑鏡を見るたびに、自分に対して否定的な思いが沸き上がってしまう
☑年齢を重ねるにつれ、自分に自信がなくなってしまった
☑いつも体型を隠す服を選んでしまう
☑不調や痛み、疲労感などのせいで、家事や育児・仕事をたのしめない
☑たくさん寝ても、体が痛い/朝から疲れている
☑これまで変わりたくて、運動や食事などを
意識してきたが、思うような結果が出ていない。
☑努力をする時間がない。
☑もう何をしても、変わらないのかもしれない…という不安がある。
こんにちは！
美骨格クリエイターのえびはらよしみです。
私はこれまでヨガ講師として約10年活動をした後、2022年から
骨格をととのえることで、その人本来の美しさを磨き上げる【美骨格クリエイター】
としてお仕事をはじめました。
「ボディーメイクを通して、自分をまるごと好きになる」
をモットーに、見た目だけでなく人生も変えるボディーメイク！を目指し日々活動をしています。
私がこれまでお客様から頂いたお声を、一部ご紹介しますね。
お客様のお声
全くキツくないのに、変化が目に見えて感じられるので
レッスン中は「え！すごい！！」を連呼していました！！
「産後に体型が戻らずどうしよう…」
と思っていた時に、
ふとよしみ先生のインスタが目にとまり
レッスンを受けることにしました。
体型の変化はもちろんですが、
特に効果を感じたのは”疲れにくさ”です！
いつも肩や頭が重かったのですが、
セルフケアをするだけで体が軽くなります。
そしてよしみ先生の人柄が最高なので癒しのレッスンタイムでした！
産後に体型が戻らない方や日々疲れが取れないと感じている方には、ぜひレッスンを受けてほしいです！
セッションの時間は、リフレッシュをして
エネルギーをチャージできる至福のひとときです。
もともと耳なり等の不調があり、
病院へ行っても改善しないため、悩んでいました。
セッションを重ねていくごとに不調が減り、
それと同時に姿勢や歩き方が変わり…
どんどん体がととのっていく実感があります。
私はこれまで、自分の体のことを
全く理解せずに日常を過ごしてきました。
しかし先生のセッションを受けることで
自分の体と向き合う大切さに気が付き、
自分の体を労わりながら
過ごすことができています。
この変化は私にとって大きな収穫でした。
むずかしい、無理をする動きは一切ないので、
運動に苦手意識のある方へこそ、この骨格ケアはおすすめです！！
運動が苦手な私でも嫌な顔せず、
丁寧に教えてくださったり、
別な方法を提案してくださったりするので、
オンラインでもしっかり効果がでます！
セッションはきつい動きは一切なく、
力を抜いていても
変化が大きいオンラインレッスンに毎回驚いています。
いかに自分が力んで生活していたのか、
という事
そして力を抜くことの大切さに気付くことができました。
毎日がんばってる人にこそ、オススメしたいです。
「鏡に写る自分を受け入れたくない。」
自分の姿を見るたび胸が張り裂けそうでした。
私は29歳で出産をしました。
体重もすぐに戻り、ヨガを定期的にしているからきっとゆるやかに歳をとるんだろう…
なんて本気で思っていました。
しかし35歳を超えた頃から、私の「老化」は一気にすすみ始めました。
▸元気なのに「疲れてる？」とよく聞かれる、たるんだ顔
▸足と一体化して四角く下がった、ぺしゃんこのおしり
▸胸が下がって骨々しくなったデコルテ
▸”気をつけ”をすると、2倍の太さになるごつい二の腕
▸たるんで筒のようなカーブのないお腹
お気に入りだった服はチャックがしまらなくて
体のラインの出ない服しか着られなくなり、
写真を何回撮りなおしても、自分の姿に納得がいかないから
写真を避けるようになり…。
さらに子どもからは、
「ママ、お腹太いね！」いう直球どストレートな言葉…。笑
「このままじゃダメだ…」
自分の姿を見るたびに、頭の中に”私”を否定する言葉がいつも浮かぶ。
そんな自分に嫌気がさしていました。
自分の存在価値すらも見失うほどの激しい痛み
さらに追い打ちをかけるように、体調も一気に崩れました。
３６歳のある日、背中と首に激痛が走り、寝返りすらうてない状態に。
診断結果は『頸椎ヘルニア』。
その日から年2回のペースで激痛に襲われるようになりました。
”健康”を仕事にしている私にとって、この状態は
涙が出るほど情けなくて、悔しくて…。
ヨガをしているから柔軟性も体幹もあるはずだし、
食事にも気を配っている。
色々気にしてがんばってきたのに、何で私はこんななんだろう？
いつのまにか自分のことを”自己管理できないダメな人間”と思うようになり、
見た目だけじゃなくて「私」という存在そのものまで否定をするようになっていました。
自分の体を”根本”から変える事へのこだわり
自分を変える方法として、美容整形やエステ等も考えましたが、
自分の姿勢や体の使い方に癖があれば、
すぐに戻ってしまう気がしたし、そんな勇気もない。
筋トレもジョギングも苦手…
そんな中、SNSで”骨格”というキーワードに心が動き、直感ですぐに学びを決意。
ここから私の人生が大きく動き始めました。
骨格ケアが私を変えた！
2021年12月より、モーション美ボディーの学びをスタート。
まるで時計が逆戻りするようにどんどん体が変わり始めました。
若い頃からずっとなかった「くびれ」ができ、
「小顔だね」といわれるように。
口元は数年前のようにキュッと上がって、胸とおしりは丸く上向きになりました。
そして少しずつ足も長くなってきています。
”若い頃の自分に戻る”ことをずっと願ってきましたが、
いつしか若い時よりも理想通りの体になり、
更にヘルニアの発作はすっかりおさまりました！
（これは私個人の感想です。このメソッドは治療目的ではありません。）
”見た目”が変わったあとに待っていた、価値観の変化
一番変化を感じるのは、朝の着替えの時間。
体のラインの出る細身の服や、おへそが見えそうな丈の短い服を着ている
自分を褒めてあげられるようになりました。
隠す服ではなく、「かわいいと感じる服」を着る。
すごく小さなことだけど、私にとっては大きな大きな前進でした。
気がつけば、いつもの毎日にわくわくするようになりました。
「私はまだまだ変われる！」
そんな想いが、今の私にとって大きな自信へとつながっています。
あなたも”自分を好きになる”未来が手に入ったら、うれしくないですか？？
骨格をととのえるのは、独学ではむずかしい…
骨格メソッドを学び始めてから、私は日々コツコツとセルフケアを行っていました。
でも実のところ、最初の数か月はほとんど変化を感じられなかったんです。
その理由はおそらく2つ。
1つめは、私の背骨がとんでもなくガチガチでこじらせている状態だったこと。
２つめは、自分の体をあずけられる人に出会っていなかったからだと思っています。
「この人みたいになりたい！！」と思う骨格メソッドの先輩に出会い、
定期的に体を見てもらうことによって自分の”体の癖”や”骨格の状態”を知ることができたんです。
私達は自分の体のすべてを見ることができません。
背骨の動き、肩甲骨の位置、頭のポジション…。
（これらをみようと鏡を見ればポジションはずれるし、動画ではその場で修正できない…）
なのでそれらを見て、判断してくれる第三者がいなければ、体は正しいポジションに戻せません。
つまり、体を見てどこが動いていないのか等、きちんと見立てられる指導者に習うことは
体を変える最も早い道のりだと言えます。
どん底まで落ちたからわかる、体を変える最短距離
骨格メソッドを学び始めても試行錯誤をしていた私ですが、
そんな私だからこそ見えたものがります。
それは、”心”のもちかたの重要性。
すごく単純な話かもしれないですが
「私は変わらない…」と思っていれば、体は変化しづらいです。
そして小さな変化でも「あ！変わった」という気づきがあれば、より体は変化しやすくなる。
でもこの”小さな変化”って、自分自身では気がつきにくいんです…。
が！
実は私、すごく繊細な変化に気がつきやすい性格で、
それを素直にお客様に伝えることも大の得意。
小さな変化に気づき、それをしっかりとお伝えすることで
「体だけでなく、心の面からも伴走してくれた」と
お客様がとても喜んでくださっています。
「こんな歳だから…」って自分をごまかすのは、もう終わりにしませんか？
この言葉、私は頻繁に使っていました。
自分の姿に納得がいかないから、
それを年齢のせいにしないと、自分の心が保てなかったからです。
でもこれだけははっきりと言わせてください。
”こんな歳だからこそ”
あなたは自分の体のメンテナンスをする必要があります。
そしてこれまでがんばってきた自分の体を理解し、
正しくケアをしていくことで、絶対に体は変わります。
何歳からでも遅くありません！
必要なのは、今の自分を変えたい、という想いだけです。
年齢を重ねる恐怖が自信になる！
”骨格から私を変える”集中コースとは？
これまでの私の試行錯誤した経験や、
約10年の運動指導歴をまとめ、
自分に自信がもてなくて苦しんでいる女性のお力になりたい。
そんな想いで
”骨格から私を変える”集中コースを作りました。
この集中コースは、自分で自分をケアすることで
体の柱でもある骨格の構造をととのえ、
あなた本来の美しさを磨き上げるためのプログラムになっています。
自分の体のことでたくさん思い悩んできた私だからこそ、
あなたのお力になれるはずです！
コース内容
【講座の内容】
①グループセッション
第3期
2024年8月～12月
金曜日19時～
〈日程〉
キックオフ（マインドセット講座）…8/2
がんばり筋をスイッチOFFに…8/9、8/23
呼吸が深まるふわふわの肋骨…9/13、9/27
背骨を目覚めさせよう…10/11、10/25
快適さを支える骨盤ケア…11/8、11/22
自由に動く、長い手足づくり…12/6、12/20
≪グループセッションの流れ≫
グループセッション75分
ボディーチェック＆シェア会（自由参加）15分
グループセッション計10回のコースです。
※セッションはすべてZOOMで行います。
※アーカイブ動画配信します。視聴可能期間は最終セッション日より１年です。
※セッションでは道具を使用します。
（道具の料金はコースに含まれません。）
②ボディーカウンセリング（60分×2回）
コース開始時と終了時に、パーソナル（Zoom）で体の状態を確認。
自分の体の状態を理解することで
グループセッションで結果を出しやすくなります。
③最短で結果を出す！マインドセット講座（60分×２回）
徹底的に変わるためには、体からのアプローチだけじゃ不十分！
より結果を生み出せるマインドセットをして
最速で自分史上最高の体になっていきましょう！
※パーソナルセッションはコースによります
【コース内容】
骨格がととのうと、あなたの人生動き出す
▸自分で自分を正しくケアできるようになる！
▸Tシャツにデニムだけで、かっこよくキマるボディーラインになれる！
▸歳を重ねている自分も好きになれる！
▸鏡を見るたびに、「うん！いい感じ！！」と自分を褒められるようになる！
▸ナチュラルで自然な美しさが手に入る！
▸若い頃よりも過去最高のボディーラインになれる！
▸隠す服やメイクから卒業できる！
▸育児も仕事も家事も、いつも笑顔で思いっきりたのしめる！
▸寝起きスッキリで、朝から活動的に動けるようになる！
集中コース参加者へ特別な特典をプレゼント！
①アーカイブ動画1年（最終セッション日～1年）視聴可能
（動画は骨格ワークのみです。理論は実際のセッションで解説します。）
②みんなでモチベーションUP！
受講者限定Facebookオンラインサロンへご招待
③期間中いつでもLINE相談
④あなたの変化がわかる専用ページ作成
※パーソナルセッションのあるコース限定
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「何をするのか話を聞いてみたい…」
「やるかわからないけど興味はある…」
という方でも大歓迎です！
話を聞いてみて、なんか違う…と思ったら、
途中退席ももちろんOK！
ゆるりとした気持ちで
リラックスをしながら参加してくださいね。
Q&A よくある質問
はい！
ZOOMの使用方法マニュアルをお送りします！
もし不安な場合は、別日で一緒に接続テストも行いましょう！
私は、”作られた美しさより”もナチュラルで透明感のある美しさが好きです。
見た目だけをただキレイにするのではなく、内側からキラキラ輝く美しさをつくるためには、自分の体の構造をととのえることは必須だと感じています。
はい！
柔軟性や筋力は一切必要ないので、安心してご参加ください！
安定期～予定日の2か月前まで、産後は3か月後～ご参加いただけます。
必ず医師へ確認後、参加をしてください。
はい！
もちろんです！
セッション中はいつでも、音声や画像をOFFにして大丈夫なのでご安心ください。
セッションに参加された方へもアーカイブ動画をお送りしますので、集中できなかったときは動画で見直してくださいね。
振替は行っていないので、アーカイブ動画をお送りします。
（アーカイブ動画は、セッション日～半年後まで視聴可能です。）
骨格ケアを行う際は
癒着をはずす→関節のネジをしめる→体に重力をかける
ということを行いますが、癒着をはずす際は痛みのある方もいます。
ただ、この集中コースはセルフケアなので、強弱はご自身で調整できます。
５か月という短い期間で、体をまるごと変えるためには
・日々のコツコツケア
・自分の体への理解
・日常生活の過ごし方
等、ご本人がどれだけ自分の体と向き合えるかが効果を左右します。
10回のグループセッションだけでも効果が出るよう、内容を組んでいますが
”ちゃんと力が抜けているか”
”がんばりすぎていないか”など、自分の体の声を聞くことで、効果がグッと変わります！
確実な結果を出したい方は月2回パーソナルがつくプレミアムコースをおすすめします！
※このメソッドは治療目的ではないことをご理解ください。
集中コースの受講は「個別体験説明会」に参加された方のみが対象です
この”骨格から私を変える”集中コースは、個別体験説明会に参加された方のみご受講できます。
まずはあなたのお体の状態の確認や、これからどんな自分になりたいのか等お話を聞かせてください。
※集中コースは、きちんと目が届くよう少人数制での開催となります。
※集中コースの人数が確定し次第、個別体験説明会の予約を入れていても募集終了となる可能性がございますので、お早めに説明会にご参加くださいね。
私からの想い
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
私は子どもの頃からケガが多く、強い痛みに何度も悩まされてきました。
体にまつわる仕事をしているのに…と我ながら思いますが、
我慢できないほどの”強い痛み”を頻繁に経験したことで、得られたものがあります。
それは、「いつもどおりの」生活ができるということは、
実はものすごく幸せで、最高に恵まれている！ということを痛感できたこと。
当たり前のことを自分でできる生活は、慣れてしまうと退屈に感じます。
でも実はその”当たり前”はとんでもない奇跡だと思うようになりました。
「しあわせ」と聞くとつい、
お金持ちになることや、おいしいものを食べること等を連想しがちですが、
それらは”健康な体があってこそ”です。
そしてその”しあわせ”が毎日続けばそれもいつか日常となり、
また新たな”足りないもの”を探すことになるかもしれません。
今の自分に足りないものを探すのは簡単ですが、
すでに手にしているものを大切にし、そしてそれらにしあわせを見出すことができなければ、
何を手にしてもきっと心は満たされないままでしょう。
きっとそれはボディーメイクも一緒。
目の前にある悩みには、必ず原因があります。
その原因に蓋をしていて表面だけをととのえても、いつか同じようなトラブルが起きる。
だからその原因を理解しなければ何も変わらないのです。
骨格ケアは、体を神様が設計してくれた状態に戻す、というシンプルなメソッド。
がんばる必要はなく、ただただ体を掃除し、磨き上げていくことで
子どものころのように軽くて、いつもエネルギーに満ちた身体を取り戻すことができるのです。
体が変わると、鏡を見るのがたのしくなる。
鏡の自分を褒めたくなる。
すると自分を認められるようになり、心にゆとりができる。
イライラしていた毎日がわくわくする毎日になって
仕事も育児も自然と笑顔になる。
まわりの人にしあわせを与えられる”私”になる。
自分もまわりの人も…みんなでいつもの毎日をしあわせだと思えるようになる。
骨格をととのえた人からしあわせの波をひろげて、
そして日本中をしあわせにしたいと私は本気で考えています。
骨格をととのえることで、
”何にもないけどなんだかしあわせ”な毎日に
目を向けていただくことができたら、とてもうれしいです。
大切な時間を使い、読んでくださりありがとうございました。
美骨格クリエイター
えびはらよしみ